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“学校里面一共有三个食堂, 分别是一食堂二食堂和三食堂。”
“这三个食堂其实是有自己名字的, 并不是就叫什么一食堂二食堂和三食堂的。但是因为所有人都是一食堂二食堂三食堂地喊，不仅是学生, 即使是老师们，称呼这三个食堂的时候，也是用一食堂二食堂三食堂来称呼的。所以这三个食堂的名字就变成了一食堂二食堂和三食堂了。”
“说来也挺有趣的, 最开始学校里面的指示牌还是按照着食堂名字来写的, 但是随着一食堂二食堂三食堂的名号越来越响亮，食堂名字反而让人有点分辨不清了。”
“指示牌是干嘛用的，当然是为了方便学生，写着食堂名字反而不方便，那就改啊，就改成了一食堂二食堂和三食堂了。”
“所以现在，无论是大家口中, 还是学校的地图指示牌上面, 这三个食堂的名字都变成了一食堂二食堂和三食堂了。”
……
“只有特别特别官方的文件上面，才会有一二三食堂的真名, 因为当初食堂建起来报上去的就是那几个名字。也不是不能改, 就是, 反正，就不是很方便改……”
“当初学校领导想出这几个名字的时候, 可是费了老鼻子劲了, 取的可积极可向上了, 还特地报上去了, 但是最后……”
“总之，事情就是这样，可以改，但没必要，就是这个意思。”
“不过呢，校领导还是很人性化的，虽然官方文件上面是没有改的，但是普通情况下都是改成了一二三食堂的，没有硬要用那三个特别容易搞混的名字。”
“这点还是很不错的，没有硬要为了面子做一些不方便的事情。至于文件上……反正特别官方的文件也不是给我们看的，无所谓啦，爱叫什么叫什么。”
……
“一食堂二食堂只提供午餐和晚餐，都不提供早饭的。并且只在正常的午餐和晚餐时间中，才有午餐和晚餐提供的。”
“一食堂主要提供的是运动餐，不是分装好的那种，就是自己进行分装的，当然了，要求食堂阿姨给你分装也不是不可以啦。但是毕竟每个人的训练菜单不同，要摄入的营养成分也是不同的。”
“食堂阿姨总不可能按照你的训练菜单给你分装吧，食堂阿姨有没有这个本事先不说，说起来的确有几个食堂阿姨或者大爷就是教练退休之后帮忙在食堂搭把手的，是有这个能力的。”
“但是就算是帮忙搭把手，也是有自己的事情做的，按照训练菜单选食物可不是一件很快就能完成的事情，蛮耗时的。有一有二就有三，你一个人要求了，那别的学生也想要那些退休的教练帮忙了。”
“但是这真的不是一件能够很快完成的事情，即使是我，拿到一份陌生人的当天训练菜单，我最快也只能在二十分钟里面安排好他吃什么。”
……
“这是最快最快了，而且这样的食谱绝对没有到及格线上。”
“那么有了第一个人，就有第二个人，所以那些退休的教练为了不让自己事情特别多，是不会开这个例子的，即使你去求他们，他们也就是如同普通的食堂阿姨大爷一样随便给你分装好。”
“说起食谱来，我这边一定要跟你说明一下，食谱这东西，真的很重要。”
“并且身为运动员，一定要学会自己安排自己的食谱。”
“一个人，靠着他的身体和意志力在运动。无论是身体和意志力，需要驱动它们，都是要靠能量的。而食物就是为生物提供能量的，食物提供给人六大营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素，矿物质（无机盐）还有水，这边水就先不管，其他五项东西都是非常非常重要的。”
……
此时，林冉三人正各自踩在一辆平衡车上往食堂的方向行驶着。
平衡车是博育初中校内唯一的交通工具，是由骑行者重心的偏移带动平衡车的倾斜角度从而带动平衡车加速减速或者改变方向的交通工具。
听起来很高科技的样子，但是实际上科技含量并不很高。
很多世界中都有出现平衡车这种东西了，而且也是相当容易上手的，非常简单。
算是比较常见的交通工具了，林冉三人也用的相当习惯，虽然只是去个食堂，但是因为博育初中面积真的很大，如果走过去的话时间真的不少的，于是三人就用上了平衡车。
……
比较有趣的是，登陆学校官网上的平衡车页面，找到附近的平衡车，扫描确认驾驶之前，有这样一个问题。
【你好，这里其实更建议你跑步而去哦，请问是否确认使用平衡车？】【是/否】
果然不愧是运动学校，真的是……
林冉看到的第一眼就忍不住笑了。
如果不是两位老师“年纪大了”，吃不消跑步过去了，林冉看到这个问题，定然是会选择跑步去食堂的，反正可以控制速度，快到了也可以变跑为走，并不会影响吃饭的。
【不愧是运动学校.jpg】
……
但是两位教练喜欢平衡车，林冉自然是奉陪了，于是三人便踩在了平衡车上，以只比走路快一点点的速度往前行驶。
【严重怀疑两位老师并不是想要省时间，就是不想走路.jpg】【逻辑满分.jpg】【就是这样.jpg】
因为三人都对于平衡车相当熟练，而且学校中人也不是很多。
于是白冰教练没有太注意路况，而是一边驾驶着平衡车，一边跟林冉说着学校食堂的情况。
然后就说到了食谱问题上面。
……
“我当教练的阶段也接触过很多来自普通学校的学生，他们对于食谱基本没有自己的想法，因为他们的食谱很多都是他们学校的老师给他们安排的。”
“叫他们自己安排的话，他们只会考虑到热量这一块上面，可是事实上，单考虑热量是不够的。”
“比如简单举个例子，林冉你作为游泳部的部员，而另外一个人是田径社的，即使你们一天训练菜单消耗的热量相同，但是食谱绝对是不会一样的。”
“……有氧运动和无氧运动消耗的热量不同，可是这些热量产生所耗费的东西都是不同的，有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，你说，这样能吃一样的东西吗？”
“即使是同样是有氧运动，也是不同的，因为有氧运动有很多种，他们各自的强度不同，所以即使进行了消耗热量相同的有氧运动，因为强度不同，消耗的东西也不同。”
“……矿物质的消耗上也是很有区别的，比如一般来说，一个田径运动员，对于钾钠元素的需求要比游泳运动员对于钾钠元素的需求大很多。再比如短跑运动员，特别特别需要磷。”
……
“……药物是可以满足一部分的需求，但是不能什么都从药物中来，药物只能作为补充。”
“况且很多药物，在比赛期间可以使用吗？根本不能使用。”
“所以你们说说看，吃东西有多重要，是吧，是不是超级重要？”白冰教练问道。
闫歌老师疯狂点头，林冉也跟着点头。
“自己知道自己该吃什么也是很重要的啊！”白冰教练一脸严肃，“我不是开玩笑，也不是要故意为难人，知道自己该吃什么真的是很重要的一件事情。”
……
“如果自己不知道自己该吃什么，很多事情都会变的很不好。”
“博育初中是没有强硬规定学生住校的，当然，如果想住，提出申请之后，学校还是有地方给住的。但是大部分人，晚上是回家去睡的。”
“那么自己不知道自己该吃什么，只拿着菜谱回家去，让家长做。”
“家长出于心疼孩子的想法，改动菜谱，或者做一些好吃的，比如红烧肉之类的，劝孩子吃一点。”
“运动初中的孩子可能要比外面的孩子能吃苦一点，可是毕竟是孩子啊，能忍住这种诱惑吗？”
“我自己也当过学生，反正我也是有过经不起诱惑的时候的，大家都是过来人，都清楚那个时候的想法。”
……
“经不起诱惑是正常的，我们培养的是运动员，是人，不是运动机器，也不是圣人，都是经不起诱惑的。”
“正因为经不起冠军的诱惑，经不起站到更高舞台上的诱惑，才会有我们运动员，不是吗？”
“你不能要求他们对于冠军有那么强烈的欲望，又对于饮食毫无欲望，不能这样，真的不是圣人，大家都不是圣人。”
“不然，我也不会吃的那么胖了不是吗？”说着，白冰教练笑了出来。
“不不不，白冰教练，你没有很胖，真的没有很胖。”闫歌教练拼命否定道。
……
白冰教练只是开个玩笑，但是闫歌作为她的迷妹，真的很不愿意见到她这样贬低自己，况且她是真的不胖，只是不再是游泳运动员的体型了。
“我是比之前胖了，我心里有数的，这个是无法反驳的，运动量比不了从前啦。”白冰眨眨眼睛，一副相当坦然的样子，“真的是胖啦。”
“只有了解了自己应该吃什么，在经历诱惑的时候，才有坦然面对的资格。没有人能够拒绝诱惑，除非诱惑不够诱惑，或者诱惑不是诱惑。”
“知道自己的食谱该怎么选择，那吃了一块红烧肉，可以适当改变食谱。”
“知道了自己该吃什么，怎么吃，那么等到了退休之后，就不会因为运动量跟不上，吃还是照样吃，甚至吃更多的东西，变胖，身体变差。”
“我以前知道自己该吃什么，那么我吃了一块红烧肉之后可以调整食谱，现在我依旧知道我该吃什么，那么我不会吃过头，把自己吃成200斤。”
……
“这就是该吃什么的重要性。”
“说真的，就算不是诱惑，你适当调节一下自己不好吗？谁愿意整天整天就吃白水煮的东西呢？可是如果你不知道食谱该怎么样调整，你又如何去换点东西吃呢？难道跟教练说，我今天要吃100克的红烧肉，教练你帮我把食谱改一下呗。”
这样说着，白冰教练笑了起来，林冉和闫歌也跟着一起笑起来。
“教练不锤死她才怪。”闫歌一边笑一边道。
“是啊，教练不锤死她才怪。可是那她怎么办？考虑到成绩，那就只好不吃，可是有的时候，不吃真的很影响情绪啊。”
……
“人有的时候就该稍微松一松的，老是绷太紧真的要断掉的。”
“如果平常在这点事情上受了委屈，那么堆着堆着情绪就多了，在比赛的时候爆发了怎么办呢？”
“对吧，所以，人总得稍微松一松的，可是你没有这个能力，你该怎么松？”
“有人说我们教学生学会搭配食谱会让学生吃的毫无节制，相反的，我认为这样会让学生更懂得节制。”
“吃了一块红烧肉，把食谱改好是很花时间精力的，所以为了少花时间精力你可以选择吃普通的白水煮菜，实在馋的受不了了再改变食谱，这正是一种锻炼学生独立培养节制的方式。”
“我们培养的是运动员，是精英，运动员们是精英，退役的运动员也是精英，并不是退役了就失去荣光，而是有更好更大的发展空间。”
“退役反倒是成功之路的开端，比赛场绝对不是一生中最高光的时刻。”
“所以，知道该吃什么真的很重要。”
白冰教练最后下了判断，林冉和闫歌两人都心服口服。
……
食谱很重要这点林冉知道，但是仅仅只是知道罢了。
林冉会制定食谱，也不仅只是按照热量来。
无论是蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素还有矿物质，林冉也都考虑到了。
林冉考虑到了，做出来的食谱却是僵硬的，一点都不灵活。
因为没有人点醒林冉，而现在白冰教练点醒了林冉。
白冰教练清清楚楚摆开来讲清楚了，有些地方说的有些大有点宽泛，也不曾根据林冉具体情况指点过什么，毕竟她也不怎么清楚林冉的具体情况。
可是仅仅是这样，林冉就能从白冰教练的话语中想到很多自己的食谱可以修改的地方。
……
就像是白冰教练所说的一样，田径运动员要比游泳运动员消耗更多的钾钠等元素。
那么补充某些矿物质，将大批量的无氧运动和力量训练放在在某些矿物质起效阶段进行，是否会稍微轻松些许。
比如……
再比如……
还比如……
林冉脑海中脑补出了一堆食谱的使用方法。
不仅是食谱，之前白冰教练提到了药物，说起来，林冉还真没有考虑用过药物，但是这是可用的。
总有几种比赛不被禁止的药物能用在身上。
……
固然是林冉的能力强，但是白冰教练的水平也的确是很可以的。
【果然早点进博育初中对我帮助很大。】
林冉如此想着，不禁生出了“恨不早点”之感。
【哎呀，要是我再早点进入博育初中就好啦！】
不过林冉也就是想想罢了，这才几天啊，林冉就从原主那样水平的一个人到进了博育初中，再快，林冉这是要上天啊！
【怕不是真开了挂.jpg】
……
闫歌也相当佩服，她倒没有像是林冉那样想出了一堆菜谱的使用方式，她主要是被白冰的话感动到了。
培养的是精英，比赛场不是终点不是最高光，退役才是开始……
这样的话让闫歌非常感动。
再加上偶像滤镜，简直了。
闫歌现在完全是被偶像帅气而伟大的光芒照耀到了只能躺平。
……
于是一个一直崇拜现在更崇拜白冰教练的闫歌和一个一时间对于白冰教练有点推崇的林冉继续听着白冰教练对于食堂们的介绍。
“二食堂的话主要提供的就是小炒了，学生吃的比较少，大部分都是老师去吃的。”
“三食堂既提供运动餐又提供小炒，但是自行分装的运动餐和小炒的话，也是只有在正常的午餐和晚餐时间提供的。”
“别的时间提供的是分装好的运动餐，不提供小炒，但是会有一些诸如炸鸡餐盒，汉堡套餐之类的餐盒。”
“三食堂是全天开门的，而且午餐时间和晚餐时间也要比一食堂二食堂的午餐时间和晚餐时间长一点。”
“这个时间过去，一食堂二食堂都是关门了，但是三食堂无论是小炒还是自行分装的运动餐，都还是有的。”
“……”
……
平衡车很慢，没比走路快上多少。
但是博育初中也并不是一个城，于是白冰简单介绍了一下一二三食堂之后，三人就来到了三食堂的门前。
进入三食堂，正如白冰教练所说的那样，无论是小炒还是自行分装的运动餐，都还是有的，不仅有，还有很多。
柜台上陈列着装着各种菜的盘子，而人们则是在柜台前面挑选着菜。
人没有很多，但也不很少，餐桌上大概有五分之一的位置上坐了人，时间已经不算早了，但是吃饭的人并不很少，果然不愧是魔鬼五月，果然不愧是运动高中啊！
……
“林冉，你每天吃的三餐是普通的饭菜还是专门的运动餐？是闫歌老师帮你安排好的还是你自己有想法的？”
走进三食堂，白冰教练转头问林冉道，说到后半句的时候看了闫歌教练一眼。
“运动餐，都是冉冉她自己弄的，可以说是相当专业了，我是比不上她的。”闫歌接话道。
“普通初中每天日常有八节课，游泳部的部活时间是早自习和午自习，下午下课之后学校很快就要关门了，所以根本不可能留下来练习的。”
说起这点来，闫歌教练的脸色也有点不好了起来，“这是学校规定的，没有办法。”
……
“不可能为了林冉一个人破例，我拜托过学校领导，但是不能给一个人破例，改变规则又不行。所以林冉游泳的时间只有早自习和午自习。”
“不过林冉她非常拼，每个下课，只要一有时间，她就能跑去游泳池里面。”
说到这里，闫歌老师的表情明显骄傲起来。
“同时，为了能够提升成绩，林冉在家中也在见缝插针地进行着练习。”
“所以究竟一天林冉到底有多少运动量，只有她自己清楚，也只有她自己，能够选择自己吃什么。”
“所以在看了她的食谱安排之后，发现她是有条理有计划之后，她每天吃什么都由她自己来选择了。”
……
“林冉在普通初中里面，运动的时间真的是太碎片化了，而我又不可能天天盯着林冉吧，我不可能每天下课就蹲在林冉的教室外面，等林冉出来，观察她是如何去游泳部的，然后又在泳池中游了多久，我更不可能跟到林冉家里去，去看看她到底一天运动了多久，对吧？”
“这些只有她自己知道，时间紧迫，林冉做的事情又太过太过细碎，因为林冉在普通高中，总有很多很多的变数。”
“哪怕她全都记录下来，由我来安排食谱，说实话我觉得我很难做到把食谱安排好。”
“所以由林冉自己来才是最好的。”
“然后我也看了林冉自己的食谱，我觉得她安排的真的挺好的，比我做要好，那么我就不插手了，全部都让她自己来了。”
闫歌老师细细道来林冉自己安排自己食谱的缘由，脸上的表情混杂着骄傲和愧疚。
……
白冰教练点点头，露出了赞许的表情，“非常好！”
再是一点头，“非常好！”
“学会安排自己的食谱其实还有一个很重要的意义，这是对于那些严格要求自己的人来说的，比如像是林冉这样的。”
“普通学校因为课业以及很多别的因素的缘故，锻炼时间会很碎片化是没错的。”
“但是很多运动学校的严格要求自己的学生，也会在训练菜单之外再给自己增加训练，那么学会安排自己的食谱就是非常好的一件事情了。”
说着白冰教练拍了拍林冉的肩膀，“哈哈，看来是我白担心了，林冉你很不错，那你自己去选你自己的餐吧，我和你闫歌老师就去挑我们自己的菜了。”
林冉点点头，“好的老师，那我过去选了。”
……
“哈哈哈，去吧去吧。”
白冰目送着林冉离去，转头对着闫歌老师笑道，“走，闫歌老师，我带你看看我们三食堂的菜，一二三食堂，就属三食堂的菜最好吃。闫歌老师是尝尝运动餐，还是试试小炒……”
白冰教练十分爽快，她心知闫歌教练身为客人不太好意思点菜，于是使用了一个办法。
“闫歌老师，这xxxx和xxxx，你选一道？”
“闫歌老师，是吃xx还是xx？”
直接让闫歌老师点菜，估计需要推让好久。
直接两道里面选一道，那么多选几次，桌上一定能有一两道喜欢吃的。
当然了，选择恐惧症另当别论，闫歌老师是没有这个问题的，于是就这样，很快的，两人的菜就选好了。
都上了小份的，小碟子小碗摆了5，6个，相当丰盛。
……
挑好了菜的闫歌和白冰，端着盘子往林冉旁边一站，林冉的餐盘上面大半部分的菜都出来了，惹得白冰教练“哟”了一声。
“选的真快啊！”白冰教练感慨了一句，倒没有别的意思，只不过是赞叹罢了。
“我没要那些汁啊酱啊之类的东西，这段时间买菜也都是我自己买的，可能因为这样，斤两都熟了，所以弄的比较快。”
林冉转头稍微解释了一下原因，也是谦虚了一下。
【我这么快那都是有原因的.jpg】
……
为了方便学生安排菜谱，几乎所有的运动餐都只是蒸一下或者白水煮一下的。
当然，要是嫌弃口味不好，每种餐点都有它合适的汁和酱，可以叫食堂阿姨帮忙拌一下炒一下煎一下。
无论是运动餐还是汁和酱，都清楚地标注了营养成分和质量。
旁边的小炒也是如此，小份中份大份都标注了营养成分和质量，方便学生安排菜谱。
不仅仅是运动初中如此，超市里面的菜也是有标注清楚的质量和营养成分的。
不过普通初中和菜市场就没有这么讲究了。
……
“就算是常常买菜，这个速度也够快了。”白冰教练“啧啧”赞叹道。
“我本来还想着和你说一些诸如‘菜谱很重要，你自己会很好，有什么也可以来问我’之类的话。”
“现在看你那么熟练，我都觉得你都能比上我了。”
“哪里哪里，之前老师您说的很有道理，以前我只知道……”
“……以后还要请老师不要嫌我烦。”
“不会不会，我又哪里会嫌烦？哈哈哈，我巴不得呢巴不得呢！”
“……”
三人端着餐盘，刷了卡，在一张四人桌上坐下，林冉和闫歌并肩坐着，而白冰教练则是坐在林冉的对面。
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请了很久的假，原因在150章评论中，感谢大家等待我那么久，我应该很快就能好了，再次谢谢大家，啾咪~
本来打算这几天不日更，攒足6000一章再更，但是我发现宝贝们真的是等急了，那就更吧，章节数多就多吧（心痛……）
三跪九叩求评论求收藏，新文也求预收。本文完结后我会双开，一本是《孤独的食客（美食）》（无cp美食文），一本是《我嫁给了我自己》（言情，和自己组cp）。
文案在作者专栏内，小天使们可以看看，有兴趣的话可以收藏一下，么么~
本文完结之后无缝双开哟~
